首推的“鲜芒辣味虾”是集口感与营养于一体的佳肴。首先将新鲜芒果去皮切片，并挖出果肉切成方块备用；接着处理虾仁，加入腌料拌匀后，在热油中快速翻炒至熟，捞出待用。随后，香蒜、红椒和干辣椒在锅中爆香，再重新倒入虾仁，配以特调酱汁快炒至熟，最后巧妙地融入松子仁和芒果粒，使其味道层次丰富且富有营养价值。另一道适宜男性养生保健的菜品是“酸豆角炒牛肉”。选取牛里脊肉切片，用料酒、蛋清、盐和淀粉腌制入味。油热之后，将牛肉滑炒至熟透，盛出备用。然后利用底油炒香酸豆角和泡椒，烹调过程中可适当加入白糖提鲜。待香味四溢时，再将预先炒好的牛肉回锅，淋上酱油翻炒均匀，一道既开胃又滋补的酸豆角炒牛肉便大功告成。
韭黄因其壮阳功效而备受推崇，作为养生食材，“韭黄炒肉末”同样值得推荐。这道菜需准备韭黄、里脊肉以及植物油、味级鲜、鸡精、尖椒、蚝油等调料。先将韭黄切段，尖椒切圈，姜和里脊肉剁成末。凉油下锅，先炒香肉馅姜末，再加入尖椒和韭黄一同翻炒。最后以味级鲜、鸡精、盐和蚝油调味，一盘美味又健康的韭黄炒肉末即刻呈现眼前。
此外，经典的东北地方特色菜——“地三鲜”，选用茄子、土豆和青椒三种蔬菜，各具独特的养生作用。将这些蔬菜分别切成块状，土豆和茄子需经七成热油炸至金黄，青椒则过油稍作处理。葱花蒜片先行爆香，再将三种蔬菜同时下锅，搭配生抽、糖、盐等调料进行快炒，最后注入高汤煮沸约60秒，一盘色香味俱全的地三鲜便可供享用。当然，除了以上推荐，还有如家常回锅肉等众多养生家常菜亦适合男士日常保健。
别再忽视这些看似平常却蕴含丰富营养的家常菜，赶紧学起来，让您的餐桌焕发出不一样的健康光彩，也让繁忙生活的您能更好地满足口腹之欲，关爱自身健康。
